사무실 피트니스 장비는 무엇입니까?
사무실 피트니스 장비에 권장되는 유산소 장비 밟아 돌리는 바퀴 런닝머신에 관해 말하자면, 런닝머신을 장기간 올바르게 사용하면 칼로리를 빠르게 소모할 수 있다는 사실은 모두가 알고 있을 것입니다! 런닝머신은 사용하기 쉽고 시작하기 쉽습니다! 런닝머신에서 달릴 때는 스위치를 켜고 속도를 조절하세요. 실행 속도는 일반적으로 5-10에서 선택됩니다. 에서는 4~6의 빠른 걷기 속도를 선택합니다. 적응 후에는 점차적으로 6~8회 조깅으로 늘릴 수 있습니다. 기울기: 0~10% 사이에서 제어해야 하며 1%~4%에서 실행하는 것...